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靈魂之心 情緒的覺察  現貨圖書,當天發貨,推薦購買  可選購買高質量WORD格式
電子書價格:9元 如何計算價格
作  者:蓋瑞·祖卡夫,琳達·弗朗西斯著;阿光譯
出 版 社:華文出版社 出版年份:2010 年
ISBN:9787507532128 頁數:252 頁
支持介質:
圖書介紹:人生中最漫長的旅程,就是從頭腦進入心靈,它是朝著一體、整合和慈悲的轉變之路。學會如何體驗情緒是這條路上你要面對的最困難的任務之一。許多人的生活狀態是這樣的:即使是怒火沖天的時候,他們也不知道自己在生氣;即使每天清晨都伴著悲痛醒來,他們也不知道自己是悲傷的。很多人認為只有當強大的情緒之流在自己的生活中大爆發,打亂了正常的日常活動時,才能感受到情緒。學習如何與自己的負面情緒平安相處,進而理解與接納它們
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圖書封面及目錄

譯者導讀:一本覺察的指導手冊
前言
Part.1 基礎知識
01 將目光投向內在的風景
02 活在當下的滿足中
03 每一個情緒都是給你的禮物
04 我們此生都在成為自己
05 你體內的能量系統
06 當能量離開某個地方
07 恐懼還是喜悅
08 連續亮起的警示燈
09 情緒的儀表盤
10 意識到自身的痛苦
11 相似的情緒在縱貫生命
12 覺察當下的能量
13 情緒、力量和當下
14 當內在的燈照亮外在的風景
15 和世界成為朋友
Part.2 逃避的方式
01 換個角度,看到自己的癥結
02 深掘憤怒是一場發現痛苦的考古之旅
03 走出工作上癮,重新掌握生活
04 情緒化的巨浪會淹沒情緒的意義
05 真實的世界是完美的
06 把自己的價值放回自己手里
07 從空虛的生活里走出去
08 讓厭倦告訴你豐富的生活在哪里
09 崇拜理想中的自己
10 “吃不到的葡萄是酸的”
11 承認恐懼,放開優越感
12 上癮癥之下只有一個痛苦的根源
13 營養來自靈魂和宇宙
14 充滿愛的性才能加深親密
Part.3 普遍主題
01 權力斗爭中已沒有我們需要的力量
02 救贖是轉移注意的假象
03 評判時你就忘記了自己
04 抗拒而生的壓力
   
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